Menu diet saat puasa

Tuesday, May 30th 2017 oleh

Bulan Ramadhan yang ditunggu telah tiba!!! Apabila anda sedang mencari ide menu diet saat puasa kami pastikan bahwa keputusan anda sangat tepat.

Mengapa?

Sudah bukan rahasia lagi bahwa ibadah puasa di bulan Ramadhan sangat berpengaruh positif pada kesehatan. Tetapi, pada artikel ini, kami akan secara khusus membahas bahwa bulan Ramadhan juga momen yang tepat memulai diet untuk mengurangi berat badan. Berikut adalah faktor pendukungnya :

1. Bulan Ramadhan “memaksa” anda untuk disiplin
Salah satu kendala utama yang kita hadapi saat diet adalah kurangnya disiplin. Anda mungkin sangat bersemangat pada beberapa hari pertama mencoba, tapi menginjak minggu ke 2…saat anda merasa belum terjadi perubahan, semangat anda perlahan menghilang dan metode diet (apapun) yang anda lakukan berakhir gagal.

Fakta : Apabila anda melakukan sesuatu tindakan yang sama selama 21 berturut turut, berdasarkan penelitian..hal itu akan menjadi kebiasaan, sehingga terasa ringan dilakukan

Fakta di atas berlaku untuk semua hal, bukankah ide yang bagus apabila anda menerapkan hal ini untuk mengubah pola makan, agar selain mendapat buah dari ibadah anda juga mendapatkan berat badan ideal sebagai bonus.

2. Bulan Ramadhan mengurangi godaan dari sekitar
Ya, pada bulan lain.. lingkungan sekitar akan “menggoda” anda untuk meninggalkan program diet yang sedang anda jalankan.

Di hari biasa, ketika anda sedang menjalankan program diet, memandang rekan anda menikmati hidangan yang tampak menarik, menjadi tantangan tersendiri untuk menampik godaan itu.

Di bulan Ramadhan ini, aneka “gangguan” itu otomatis berkurang drastis, karena sebagian besar lingkungan juga menjalankan ibadah puasa.

Tips diet di bulan puasa

Adakah cara cepat diet lewat puasa? Apabila anda serius menjalani suatu program diet, anda perlu menjauhkan kata “cepat”. Karena biasanya, hal instan membawa resiko yang kurang baik.

Tahukah anda, bahwa dengan melakukan beberapa perubahan sederhana, tingkat kesuksesan diet anda akan meningkat pesat!!!

Berikut adalah hal sederhana yang telah terbukti berdasarkan penelitian psikologis dan ilmiah mampu meningkatkan tingkat kesuksesan program diet anda :

1. Menggunakan piring berukuran kecil
Coba anda amati gambar di bawah ini… manakah yang menurut anda porsinya lebih banyak?

Kebanyakan orang akan menjawab sebelah kanan (piring kecil).. Faktanya, porsi makanan pada kedua piring di atas sama persis!

Apa pengaruhnya pada program diet anda? Dengan menggunakan piring kecil yang terlihat penuh, otak akan menyimpulkan bahwa porsi yang anda makan besar dan akibatnya anda akan lebih cepat kenyang.

Sederhana bukan? Mari kita lanjutkan ke tips berikutnya..

2. Mengganti warna piring dan toples dengan warna gelap
Mari kita perhatikan warna aneka makanan ringan di pusat perbelanjaan di bawah ini…

Ya.. anda benar.. semuanya menggunakan warna kemasan yang cerah. Sudah menjadi rahasia umum di kalangan industri makanan bahwa menggunakan warna cerah pada kemasan makanan adalah suatu keharusan.

Warna yang cerah akan terlihat lebih menarik untuk dinikmati.. Anda masih menyimpan stok cemilan dalam kemasan aslinya? Segera pindahkan ke toples yang berwarna gelap he.he

Dengan cara ini ..hasrat ngemil yang merupakan salah satu musuh utama dalam diet bisa anda kurangi.

Hal ini juga berlaku pada warna piring makanan, apabila anda menggunakan warna gelap, makanan yang tersaji akan terlihat kontras (porsi terlihat lebih banyak) sehingga efek psikologisnya sama seperti tips yang pertama..

3. Mengganti nasi dengan oat
Mungkin ini sangat berlawanan dengan semboyan kebanyakan dari kita.. “Kalo belum makan nasi berarti belum makan..”

Faktanya…Oat mengandung lebih sedikit kalori dan karbohidrat, dimana hal ini akan sangat berpengaruh signifikan pada kesuksesan diet anda.

Berikut adalah manfaat tambahan yang anda dapat apabila anda mengkonsumsi oat :

  • Kandungan serat tinggi sehingga memberikan efek kenyang lebih lama daripada nasi
  • Menurunkan kolesterol
  • Mengurangi risiko hipertensi
  • Tinggi antioksidan
  • Mencegah pengerasan pembuluh darah
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Mencegah perkembangan kanker payudara
  • Mencegah diabetes

Aneka produk out dapat dengan anda mudah beli di pusat perbelanjaan terdekat..

Anda tidak perlu khawatir dengan menu apa yang bisa anda olah dengan oat, karena resepnya sudah banyak bertebaran di internet..

Pada akhir artikel ini kami juga menyajikan beberapa ide resep menu buka puasa dan sahur untuk orang diet yang bisa anda jadikan inspirasi.

4. Meminum air rendaman kurma atau sari kurma
Sebagai penambah tenaga alami saat diet maupun puasa, air rendaman kurma atau air nabeez saat ini semakin populer.

Anda dapat meminum air nabeez ini setelah makan sahur dan saat berbuka puasa..

Apabila merasa membuat air nabeez terlalu merepotkan, anda juga bisa menggantinya dengan sari kurma.

Produk sari kurma yang kami rekomendasikan setelah mencoba beberapa merk adalah Sari Kurma Healthy Dates produksi HPAI, mengapa?

Sari Kurma Healthy Dates HPAI menggunakan standar produksi yang ketat dalam pemilihan bahan dan proses produksi sehingga menghasilkan produk sari kurma dengan kualitas diatas merk lain

Sari Kurma HPAI dijual di kisaran harga Rp 55.000/botol, ya.. memang selisihnya cukup jauh dengan produk lain yang tersedia di apotik/toko terdekat. Tapi, anda bisa membandingkan sendiri efeknya pada tubuh anda dibanding produk lain.

5. Meminum kopi hijau
Kami tidak membahas panjang lebar di sini karena sudah ada artikel khusus tentang ini..

Secara singkat, kopi hijau terbukti mengubah lemak tubuh yang ada menjadi energi dan mencegah asupan gula yang masuk menjadi timbunan lemak baru.

Apabila anda mengurangi porsi makan, kandungan gula yang masuk berkurang, kandungan kopi hijau akan mencegah pembentukan lemak baru dan di saat yang sama mengubah lemak yang ada menjadi energi, akibatnya lambat laun berat badan akan berkurang bukan?

OK.. anda sudah cukup panjang membaca .. Selamat! Di bagian ini sudah cukup terlihat komitmen anda untuk mendapatkan informasi dan tips diet alami yang bisa anda terapkan di bulan Ramadhan ini.

Ijinkan kami merangkum ulasan di atas untuk anda..

  1. Mengubah ukuran piring dan warnanya secara psikologis mengurangi porsi makan dan selera makan anda
  2. Mengganti nasi dengan oat mengurangi asupan karbohidrat dengan cara yang sehat dan aman, sekaligus memberi efek kenyang dalam waktu yang lebih panjang
  3. Meminum air nabeez atau sari kurma memberikan anda tambahan energi untuk puasa sekaligus diet
  4. Meminum kopi hijau membuang lemak lama dan mencegah pembentukan lemak baru

Apakah anda bisa membayangkan apa yang terjadi apabila anda melakukan hal ini selama 21 hari berturut turut dan berubah menjadi kebiasaan?

Sangat masuk akal bukan bahwa di hari raya nanti anda mendapatkan penampilan baru sekaligus kualitas kesehatan yang lebih prima?

Bagi anda yang tertarik untuk membeli sari kurma HPAI atau kopi hijau yang bagus, anda dapat menghubungi atau berkonsultasi dengan kami melalui jalur komunikasi berikut..
WA : 082242777368 (No Call)
BBM : 7EB01671

Terakhir… sebagai penutup, sesuai janji kami, di bawah ini adalah beberapa contoh kombinasi olahan oat yang dapat anda gunakan sebagai resep menu sahur dan berbuka puasa ..

Semoga artikel ini bermanfaat, bagikan artikel ini untuk orang terdekat yang menurut anda membutuhkan informasi ini..

Resep menu buka puasa dan sahur untuk orang diet

Keterangan :
  1. Oat dengan tumis sawi putih dan telur
  2. Oat dengan tumis sawi putih dan sarden
  3. Oat dengan tumis taoge kacang panjang dan udang
  4. Oat dengan tumis bayam taoge dan pangsit goreng
  5. Oat dengan tumis sawi taoge dan tempe goreng
  6. Oat dengan tumis sawi putih dan ikan tongkol

Gambar dokumentasi pribadi oleh leilla

  1. »
  2. »
  3. Menu diet saat puasa
Tetap Update! Like » Facebook Fans Page Navakashop « untuk selalu mendapatkan berita menarik dan info produk terbaru dari kami